Випадання волосся після пологів: що робити?

За статистикою щонайменше 70% жінок зіштовхуються з інтенсивним випаданням волосся після пологів. Це фізіологічний період, зумовлений низкою факторів:

• гормональне тло;
• баланс нутрієнтів;
• стрес та втома;
• недостатній догляд.

Розуміння процесів відновлення організму допоможе пережити втрату волосся з найменшими психологічними та фізичними наслідками.

Погляд з середини

У період вагітності жінки відзначають поліпшення якості волосся – вони стають густішими, міцнішими, набувають здорового блиску, швидко ростуть, практично не випадають. Причина криється в естрогені, що надлишку виробляється в цей важливий період. Якийсь час після пологів ситуація залишається незмінною, але вже на 3-4 місяць гребінець виявляється повним після кожного розчісування, результатом миття голови стає клубок у ванній, а пилососити доводиться частіше. Особливо це помітно при грудному вигодовуванні.

У нормі на день губиться до 100-150 волосків. У місяці вагітності процес максимально сповільнюється. Випадає волосся після пологів практично разом, в 2-3 рази інтенсивніше. Деякі жінки втрачають до 30% обсягу. Якщо при цьому нові волоски ростуть швидко, не виникає лисиць і залисин, то турбується нема про що. За півроку-рік все відновиться, такі особливості гормональної перебудови.

Чи залежить щось від жінки та обставин?

Ситуацію з випадання волосся можна як стабілізувати, так і посилити. Про що потрібно знати у цей період:

Вагітність - ресурсозатратний для жіночого тіла процес. «Котел» організму щитовидна залоза працює в рази активніше для забезпечення підвищених енергетичних потреб, витрачається запас йоду, селену, цинку, заліза – важливих для здорової структури волосся мікроелементів. Будівництво нового організму в утробі забирає багато білка, тому знижується концентрація такої важливої ​​білкової сполуки як гемоглобін. Відповідно, рівень постачання всіх органів киснем, у тому числі і волосяних фолікулів, стає меншим.

Практично кожна жінка, що народила, тією чи іншою мірою перебуває в стані анемії. З грудним молоком вона також віддає дитині потрібні елементи. Для швидкого відновлення критично важлива нутритивна підтримка: повноцінне харчування з великою кількістю білкових продуктів, корисних жирів, свіжих овочів і фруктів, комплекси вітамінів і мінералів. Дієти у цей час виключені. Після пологів випадає волосся сильніше, якщо не допомагати своєму організму.

Пологи – колосальне стресове навантаження. Але й відновлювальний період несе у себе певні труднощі. Лактація, безсонні ночі, відсутність досвіду, страхи за дитину постійно тримають жінку у напрузі. До того ж материнство з перших днів доводиться поєднувати з побутом. Хронічний стрес стає додатковим чинником ослаблення організму. У рази активніше витрачаються магній та вітамін С, що беруть участь у всіх життєвоважливих процесах. Порушується природний гормональний обмін. Молодій матері необхідно наголошувати на собі, не братися за безліч завдань, частіше усамітнюватися з дитиною. Для побутової допомоги залучати чоловіка, родичів, друзів, організації, що надають різноманітні клінінгові послуги.

Тільки в спокійній обстановці швидше відновиться здорове гормональне тло, а значить і всі обмінні процеси запрацюють так, як це задумано природою. Шкіра голови та цибулини волосся почнуть отримувати необхідну кількість кисню та мікроелементів, і процес випадання волосся після пологів стане менш масштабним.

Крім підтримки зсередини, дбати про волосся потрібно і зовні. Серед першочергових процедур – стимуляція зростання нового волосся. Активність зростання залежить від достатнього кровопостачання шкіри голови та насиченості цибулин важливими елементами. Допоможуть регулярні масажі – сухою щіткою, гребенем, ручною. Хороший ефект надають маски, що розігрівають, на основі масел і гірчиці або настойки червоного перцю. До волосся в післяпологовий період потрібно ставитися дбайливіше, не заплітати тугих зачісок, не розчісувати у мокрому стані. Полегшить ситуацію стрижка коротше. Доглянутості по всій довжині допоможуть досягти олії, наприклад, кокосове.

Організм нової матері може відрізнятися від того, яким він був до. Це стосується і волосся. Вони іноді змінюють структуру, щільність, пористість, стають менш чи більше хвилястими. Переживши період, коли після пологів випадає волосся, жінка набуде нової себе.

Приводи для занепокоєння

Вживати більш серйозних заходів слід у таких ситуаціях:

• на місці випадання не поспішають рости нові волоски, утворюються залисини;
• процес триває понад рік;
• окрім втрати волосся спостерігаються інші симптоми – слабкість, апатія, ламкі нігті, знижений імунітет;
• на шкірі голови є свідчення шкірних захворювань – лущення, екземи.

При виявленні вищевказаних ознак, що не відносяться до фізіологічного періоду відновлення, коли випадає волосся після пологів, необхідно звернутися до трихолога, ендокринолога або дерматолога.